Rửa sạch mặt bằng nước vo gạo
Gạo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu da và làm da sáng mịn. Phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng nước vo gạo để rửa mặt và làm tóc từ rất lâu. Bạn hãy thử làm nước gạo lên men để chống lão hóa như người Nhật:
Cho nửa chén gạo vào âu sạch và vo gạo bằng nước trong nhiều lần.
Thêm 2 cốc nước và ngâm gạo trong 15 phút.
Lọc gạo và giữ nước gạo trong lọ trong 1-2 ngày ở nhiệt độ phòng.
Bạn có thể biết nước gạo lên men nhờ mùi hơi chua. Sau đó, loãng 1 cốc nước gạo với 1-2 cốc nước để rửa mặt và gội đầu. Cất phần nước vo gạo còn lại vào tủ lạnh.
Không chà xát mặt bằng tay và cố gắng sử dụng lưới tạo bọt khi rửa mặt
Nhiều người không đánh bông sữa rửa mặt mà thoa lên da mới tạo bọt. Trên thực tế, khi chà xát da mặt, chúng ta sẽ làm căng da, khiến da kém săn chắc. Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật sử dụng lưới tạo bọt. Lưới này có thể dễ dàng tạo bọt dày đặc từ một lượng nhỏ sản phẩm và sau đó bạn có thể rửa mặt sạch bằng bọt này mà không cần dùng ngón tay chạm vào mặt. Tất cả những gì bạn cần làm là thoa một chút sữa rửa mặt lên miếng lưới và xoa giữa hai lòng bàn tay.
Đắp mặt nạ rong biển
Rong biển được biết đến với những đặc tính tuyệt vời cho sức khỏe và nó được khuyên dùng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Nó được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản. Nhưng ngoài việc sử dụng rong biển trong chế độ ăn uống bạn cũng có thể sử dụng nó trên mặt để làm cho làn da.
Để làm mặt nạ rong biển, bạn trộn ¼ chén bột rong biển với một ít nước ấm và dầu ô liu cho đến khi bạn được một chất đặc mịn. Đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ, để trong 15 phút rồi rửa sạch với nước. Bạn cũng có thể đắp các dải rong biển ướt ngay lên mặt như trong hình trên.
Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống của người Nhật rất lành mạnh và nếu bạn muốn áp dụng, hãy tuân thủ các nguyên tắc:
Ăn nhiều thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (chẳng hạn như miso) và trà xanh.
Ăn một lượng vừa phải các sản phẩm động vật.
Giảm thức ăn đã qua chế biến, tinh chế và nhiều đường.
Cố gắng duy trì mức độ collagen cao
Collagen là một protein cấu trúc quan trọng của da và khi nó mất đi, da trông chảy xệ. Ở Nhật Bản, bạn có thể mua tất cả các loại chất bổ sung collagen được bán dưới dạng viên uống, thạch, kẹo và đồ uống. Ngoài ra, người Nhật rất thường xuyên bổ sung collagen bằng thực phẩm như nước hầm xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây.
Chọn các sản phẩm chăm sóc da có dầu hoa trà
Camellia, hay tsubaki (hoa trà), là một trong những loài cây có hoa phổ biến nhất ở Nhật Bản. Phụ nữ Nhật Bản rất thích sử dụng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt của loài cây này bởi nó có khả năng đi thẩm thấu vào bên trong các lớp da sâu nhất và giúp giữ ẩm. Dầu này rất giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ làn da của khỏi tiếp xúc với môi trường và làm cho nó mềm mại và mịn màng hơn. Dầu Camellia có thể được tìm thấy trong nhiều loại mỹ phẩm được phụ nữ Nhật Bản sử dụng rộng rãi, từ kem dưỡng da mặt đến dầu gội đầu.
Ngâm mình trong bồn nước nóng
Người dân Nhật Bản rất thích ngâm mình trong bồn, cho dù đó là bồn nước nóng hay suối nước nóng truyền thống onsen. Ghé thăm một suối nước nóng được coi là tắm trị liệu: các khoáng chất có trong nước suối nóng thẩm thấu vào cơ thể và giúp xoa dịu thần kinh, loại bỏ các bệnh về da, giúp bạn trông trẻ trung hơn. Nhưng nếu không thể đến suối nước nóng, bạn cũng có thể tắm nước nóng tại nhà. Tắm bằng nước ấm sẽ giúp bạn giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí giúp bạn đốt cháy thêm calo.
Uống trà xanh và đắp mặt nạ trà xanh
Ở Nhật Bản, người dân thường xuyên uống trà xanh. Ngoài ra, họ còn dùng trà xanh để làm mặt nạ dưỡng da. Nó có thể giảm các nếp nhăn nhỏ, se khít lỗ chân lông và giải độc cho làn da của bạn.
Lấy ½ - 1 muỗng cà phê bột trà xanh matcha, thêm 1 muỗng cà phê nước và ½ muỗng cà phê mật ong.
Trộn tất cả các thành phần với nhau và thoa lên khắp mặt. Để nó trong 20 phút và rửa sạch với nước.
Tự mát-xa da mặt thường xuyên
Ngay sau khi rửa mặt nhẹ nhàng, phụ nữ Nhật Bản tự massage mặt bằng lòng bàn tay. Kỹ thuật massage tạo đường nét của Nhật Bản đã trở nên rất phổ biến đối với phụ nữ vì hiệu quả rõ rệt chỉ sau một vài buổi thực hiện. Dù bạn chọn kỹ thuật massage mặt nào, hãy nhớ:
Bôi dầu hoặc kem dưỡng da để giảm tác động của ngón tay.
Chuyển động massage của bạn phải nhẹ nhàng và trơn tru.
Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Phụ nữ ở Nhật Bản tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Các tia nắng mặt trời UVA và UVB gây hại cho làn da của chúng ta và đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra các nếp nhăn và nám, tàn nhang. Theo các chuyên gia, ngay cả trong một ngày u ám, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy cân nhắc việc thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống nắng.
Dịch từ B.S
