Cần tây từ lâu đã được biết đến như một loại rau củ quen thuộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gần đây, nước ép cần tây trở thành "thức uống vàng" được nhiều người yêu thích bởi hương vị thanh mát và những công dụng tuyệt vời. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những lợi ích của nước ép cần tây và 3 công thức đơn giản để bạn dễ dàng làm tại nhà.
Lợi ích tuyệt vời của nước ép cần tây:
- Giàu chất chống oxy hóa: Cần tây chứa hàm lượng cao vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch và lão hóa.
- Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cần tây chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
- Thanh lọc cơ thể: Nước ép cần tây có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc gan, thận và hệ tiêu hóa.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Cần tây chứa hàm lượng cao kali giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Giảm viêm: Cần tây chứa các hợp chất chống viêm giúp giảm đau khớp, sưng tấy và các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
- Làm đẹp da: Nước ép cần tây cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp da sáng mịn, khỏe mạnh và giảm nếp nhăn.
3 công thức nước ép cần tây đơn giản
1. Nước ép cần tây nguyên chất
-
Nguyên liệu:
- 3-4 cọng cần tây
- Nước lọc
-
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc nhỏ.
- Cho cần tây vào máy ép và ép lấy nước.
- Có thể thêm một ít nước lọc để dễ uống hơn.
2. Nước ép cần tây táo và dứa
-
Nguyên liệu:
- 2 cọng cần tây
- 1 quả táo
- 1/2 quả dứa
- Nước lọc
-
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, táo và dứa, cắt khúc nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.
- Có thể thêm một ít mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị.
3. Nước ép cần tây gừng và chanh
-
Nguyên liệu:
- 2 cọng cần tây
- 1 củ gừng nhỏ
- 1/2 quả chanh
- Nước lọc
-
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, gừng và chanh, cắt khúc nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.
- Có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị.
Lưu ý:
- Nên chọn cần tây tươi ngon, không bị dập nát hoặc úng.
- Uống nước ép cần tây sau khi ép xong để giữ được trọn vẹn dưỡng chất.
- Nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây trong ngày, tốt nhất chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép cần tây.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời của nước ép cần tây!
