Bí quyết bảo vệ răng miệng cho nụ cười rạng rỡ

1. Chải răng đúng cách

• Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút với bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride.
• Chải răng theo chiều dọc từ trên xuống dưới, nhẹ nhàng và đều đặn.
• Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám ở kẽ răng.
• Thay bàn chải đánh răng mới sau mỗi 3 tháng.

2. Sử dụng kem đánh răng phù hợp

• Nên sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride để giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng.
• Nếu bạn có răng nhạy cảm, hãy chọn kem đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm.
• Hỏi ý kiến nha sĩ để được tư vấn loại kem đánh răng phù hợp với nhu cầu của bạn.

3. Hạn chế thức ăn và đồ uống có hại cho răng:

• Hạn chế ăn thức ăn ngọt, nhiều đường, bánh kẹo và nước ngọt có ga vì những thực phẩm này có thể gây sâu răng.
• Hạn chế ăn thức ăn cứng, dai vì có thể làm hỏng men răng.
• Uống nhiều nước lọc để giúp thanh miệng và loại bỏ vi khuẩn.

4. Khám răng định kỳ

• Nên đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần để nha sĩ kiểm tra sức khỏe răng miệng và phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng.
• Nha sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách vệ sinh răng miệng đúng cách và điều trị các vấn đề về răng miệng nếu có.
• 

5. Một vài tip giúp răng khỏe đẹp

• Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng để giúp diệt khuẩn và làm thơm miệng.
• Nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn để giúp kích thích tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và bảo vệ răng khỏi sâu răng.
• Sử dụng baking soda để làm trắng răng. Trộn baking soda với nước thành hỗn hợp sệt và thoa lên răng, sau đó chải răng nhẹ nhàng.
• Sử dụng tinh dầu để làm sạch khoang miệng. Pha loãng tinh dầu với nước và sử dụng như nước súc miệng.

Bên cạnh những tip trên, bạn cũng cần lưu ý:

• Bỏ thuốc lá vì hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm lợi và ung thư miệng.
• Giảm stress vì stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho răng miệng khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn sở hữu hàm răng khỏe mạnh và nụ cười rạng rỡ!