Mặc dù cơ thể thỉnh thoảng có khả năng tự làm sạch nhưng chúng không thể đào thải toàn bộ chất có hại trong người. Hệ thống miễn dịch, thận và gan hoạt động đồng thời để loại bỏ các chất độc ngay khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Tuy nhiên, khi những chất độc này vượt quá khả năng loại bỏ của cơ thể, chúng sẽ đọng lại trong các cơ quan trong một thời gian dài.
Độc tố đến từ đâu?
Độc tố từ môi trường: Những chất độc này thường đến từ những cơ sở công nghiệp có ô tô, ô nhiễm nước và không khí, bức xạ, thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ; hoặc trong các sản phẩm làm sạch, xịt tóc, nước hoa và đồ trang điểm có thể tìm thấy ở nhà.
Độc tố trong lối sống: Độc tố trong lối sống thường đến từ các hóa chất mà chúng ta đưa vào cơ thể như đường, thuốc kê đơn, thực phẩm chế biến, rượu, cafein và thuốc lá.
Phản ứng trao đổi chất: Khi cơ thể chúng ta bắt đầu phá vỡ protein, đường và chất béo, chúng sẽ tự nhiên bắt đầu sản xuất chất thải độc hại. Khi chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến chất độc tích tụ trong cơ thể.
Vi khuẩn đường ruột: Đường tiêu hóa chứa đầy men và vi khuẩn giúp tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Khi có sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong đường ruột, chất độc sẽ đi vào máu và dẫn đến các tình trạng sức khỏe khác nhau.
Độc tố cảm xúc: Căng thẳng, sợ hãi hoặc các sự kiện sang chấn có thể ảnh hưởng đến cả hệ thống thần kinh và nội tiết tố, sau đó ảnh hưởng đến khả năng giải độc của cơ thể.
Nếu không được loại bỏ, các chất này sẽ gây bệnh cho cơ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta đang cần phải detox gấp.
1. Tăng cân
Bạn có nhận thấy cân nặng của mình tăng liên tục mặc dù thực tế là bạn đang ăn ít và tập thể dục? Việc này có thể do tình trạng quá tải chất độc trong người. Rất nhiều chất độc hại có tính ưa mỡ được lưu trữ trong chất béo. Chất độc trong mỡ có chứa thuốc trừ sâu và dioxin khiến cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào mỡ hơn để tích trữ nhiều chất độc. Điều này khiến bạn gần như không thể giảm cân cho đến khi detox.
2. Mệt mỏi liên tục
Bạn ngủ đủ giờ nhưng vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi? Điều này cũng có thể là do nhiều chất độc hại đang tích tụ trong người. Khi cơ thể dư thừa một lượng độc tố, nó sẽ tạo ra rất nhiều căng thẳng cho tuyến thượng thận. Tích tụ chất độc trong thời gian dài có thể dẫn đến mệt mỏi tuyến thượng thận, khiến bạn cảm thấy kiệt sức và buồn ngủ. Hơn nữa, một số có hại như caffein, có thể phá vỡ các chức năng của tuyến thượng thận bằng cách buộc cơ thể bạn phải đấu tranh để thải độc tố ra ngoài.
3. Mất ngủ
Nếu cảm thấy cơ thể thường xuyên mất ngủ và căng thẳng thì có thể do mất cân bằng nồng độ cortisol trong cơ thể. Cortisol là một loại hormone mà cơ thể tiết ra (đặc biệt là vào buổi tối) để giảm bớt căng thẳng. Mức độ cortisol ở những người khỏe mạnh cao vào buổi sáng và giảm dần trong ngày.
Khi mất cân bằng cortisol, nồng độ cortisol vào buổi tối sẽ tăng cao. Điều này có nghĩa là bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và năng động hơn vào buổi tối so với buổi sáng. Điều này dẫn đến mất ngủ. Mất ngủ lâu dài sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, vì vậy, điều quan trọng là phải detox giải độc nếu bạn cảm thấy mất cân bằng cortisol.
4. Tư duy giảm sút
Độc tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não. Các chất này thường là bột ngọt (MSG) hoặc aspartame. Nếu bạn thường xuyên thấy tư duy giảm sút mà không có lý do cụ thể thì có thể là lý do độc tố cao. Cả aspartame và MSG đều có khả năng tiêu diệt tế bào não và ngăn chặn quá trình oxy hóa hóa của não. Bột ngọt thường có trong thực phẩm và thịt đã qua chế biến kỹ trong khi aspartame có trong đồ uống không đường, kẹo cao su và kem đánh răng. Điều quan trọng là phải loại bỏ các độc tố excitotoxin này ra khỏi chế độ ăn uống của bạn.
5. Đau đầu không lý do
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu không thể giải thích được thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy mức độ bị nhiễm độc tố của cơ thể cao hơn bình thường. Các chất này có thể ảnh hưởng đến não vày gây đau đầu. Các chất có hại thường là màu thực phẩm, chất bảo quản và kim loại nặng, aspartame. Đây là lúc bạn cần detox để giải độc cơ thể.
6. Tâm trạng thay đổi liên tục
Tâm trạng thay đổi trong suốt cả ngày là một dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Các chất có hại như như xenoestrogen gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cả hai giới. Xenoestrogen là một hỗn hợp tổng hợp của các hormone hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Xenoestrogens thường được tìm thấy trong các hợp chất công nghiệp như phthalates, BPA và PCBs. Tránh sử dụng đồ nhựa, đặc biệt là trong nhà bếp, có thể làm giảm mức độ xenoestrogen trong cơ thể.
7. Mùi cơ thể khó chịu
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng hôi miệng, khí hư và phân có mùi hôi, đây có thể là dấu hiệu cho thấy gan và ruột kết đang phải làm việc quá sức để loại bỏ một lượng độc tố cao. Còn nếu bị đầy bụng trong thời gian dài, không cảm thấy đói và mùi cơ thể khó chịu thì bạn hãy detox để đào thải độc tố ngoài. Hãy thử uống hỗn hợp có cây kế sữa, dầu ô liu và nước cốt chanh để giải độc gan hiệu quả.
8. Táo bón
Loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể hàng ngày là điều rất quan trọng. Nếu bạn thấy mình không đi đại tiện mỗi ngày nghĩa là các chất độc sẽ được hấp thụ vào máu. Uống nhiều nước cùng với một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và chất xơ có thể loại bỏ chứng táo bón, đầy hơi và ngăn ngừa chất độc hấp thụ vào cơ thể.
9. Đau nhức cơ bắp
Nếu bạn đang bị đau cơ tái đi tái lại và không thể giải thích được, thì đây có thể là dấu hiệu của việc cơ thể đang nạp nhiều chất độc hại. Độc tố có khả năng kích thích các thụ thể đau nằm trong cơ, sau đó dẫn đến co thắt cơ, chuột rút hoặc thắt nút.
Độc tố thường có ảnh hưởng ngay lập tức đến cơ vì chúng thường đến từ thức ăn đã tiêu thụ trong ngày. Nếu bạn đang bị chuột rút không rõ nguyên nhân, hãy ghi lại các thời điểm nó xảy ra và những gì bạn đã ăn trong ngày để xem loại thực phẩm nào có thể gây ra chứng chuột rút.
10. Các vấn đề về da
Gan có nhiệm vụ loại bỏ hầu hết các chất độc ra khỏi cơ thể. Ví dụ, khi cơ thể bị quá tải với các chất độc, gan không thể theo kịp và các cơ quan khác cố gắng đào thải những chất độc đó ra ngoài qua da. Khi làn da cố gắng loại bỏ độc tố trong cơ thể, nó sẽ phản ứng xấu với quá trình này vì nó coi chúng là chất độc. Điều này dẫn đến mụn trứng cá, phát ban trên da, chàm, da và nhọt. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn nên detox ngay.
Dịch từ B.S
