Có 43 cơ trên khuôn mặt. Chúng hoạt động giống như bất kỳ cơ nào khác trên cơ thể: nếu bạn tập cơ mặt thường xuyên, da sẽ khỏe đẹp hơn. Vì vậy, nếu muốn ngăn ngừa tình trạng da mặt bị lão hóa và chảy xệ, chỉ cần tập luyện cơ mặt sẽ thấy ngay kết quả.
Dưới đây là 7 bài tập thể dục đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho mặt. Chúng sẽ giúp bạn chống lão hóa rất tốt.
Bài tập chống lão hóa cho trán
Đặt lòng bàn tay lên trán. Các ngón tay út của bạn phải ấn vùng da phía trên lông mày và các ngón tay còn lại phải giữ cho vùng da trên trán không bị nhăn.
Cố gắng nhướn lông mày ngạc nhiên, vượt qua sức cản của đôi tay.
Thư giãn vùng trán và lặp lại bài tập 20 lần.
Trong lần lặp lại cuối cùng, hãy sử dụng sức tối đa để nhướn mày lên. Theo thời gian, hãy tăng số lần lặp lại.
Bài tập chống lão hóa cho rãnh cười
Mỉm cười.
Dùng ngón tay đẩy nhẹ vùng nếp gấp rãnh cười ra sau.
Sau đó dùng ngón tay nhẹ nhàng kéo da theo chiều ngược lại.
Căng cơ chống lại lực kéo và cảm nhận lực cản bằng ngón tay.
Lặp lại 10 lần.
Bài tập chống lão hóa cho môi
Hãy tưởng tượng rằng bạn phải huýt sáo. Mím môi và căng cơ càng nhiều càng tốt. Giữ nguyên tư thế này trong 5-10 giây.
Để đôi môi về trạng thái tự nhiên.
Lặp lại ít nhất 5 lần.
Bài tập chống lão hóa cho khóe môi
Đặt các ngón tay của bạn vào bên trong khóe môi.
Nhẹ nhàng dùng ngón tay kéo da miệng.
Chống lại áp lực từ các ngón tay bằng cách căng cơ môi, sau đó thả lỏng cơ.
Lặp lại bài tập 15-20 lần.
Bài tập chống lão hóa cho vùng da dưới mắt
Đặt các ngón tay trỏ của bạn gần các góc trong của mắt.
Nhẹ nhàng xoa bóp vùng dưới mắt của bạn theo chuyển động tròn nhỏ từ góc trong ra góc ngoài và ra sau.
Lặp lại 5 lần.
Bài tập chống lão hóa, giảm rãnh cười
Khép môi, đặt các ngón tay trỏ dọc theo đường rãnh cười. Không cử động ngón tay, hãy căng môi và ấn chúng càng sát vào răng càng tốt.
Giữ căng cơ trong vài giây, sau đó thư giãn.
Lặp lại 10 lần.
Bài tập chống lão hóa cho má
Hít thở sâu bằng mũi.
Phồng má như thể bạn đang cố gắng thở ra không khí bằng miệng mà không cần mở môi.
Giữ má hóp trong 3-5 giây, sau đó từ từ thở ra bằng miệng.
Lặp lại 10 lần.
Sử dụng vitamin E để chống lão hóa
Thoa dầu vitamin E sau khi tập yoga mặt và bạn sẽ thấy kết quả chống lão hóa tăng lên. Vitamin E có nhiều công dụng như:
Nó giúp loại bỏ các nếp nhăn.
Nó giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo.
Nó ngăn ngừa ung thư da.
Nó dưỡng ẩm cho da.
Nó bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Dịch từ B.S
