Tẩy tế bào chết bằng đậu azuki
Ngay từ thời xưa, phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu đỏ nhỏ này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn để có làn da khỏe đẹp. Ảnh: Vncosme
Ngay từ thời Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu đỏ nhỏ này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn để có làn da khỏe đẹp. Đậu azuki được nghiền thành bột mịn dạng hơi thô giúp trị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen hoặc giảm nếp nhăn. Các loại đậu này có nhiều chất chống oxy hóa và chứa một chất tạo bọt tự nhiên được gọi là saponin giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Nó có tác dụng tức thì khi sử dụng vì giúp nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da bằng cách kích thích lưu thông máu.
Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết chống lão hóa bằng đậu azuki khá dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và xay ½ cốc đậu azuki khô thành bột bán mịn. Cho hỗn hợp vào lọ và cất vào tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ thìa bột và trộn với một vài giọt nước tạo hỗn hợp khá đặc. Thoa đều lên mặt ướt theo chuyển động tròn. Để yên trong hai phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại công thức mặt nạ này hai đến ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng truyền thống
Chế độ ăn cân bằng của người Nhật giúp cơ thể khỏe mạnh và da đẹp hơn. Ảnh: cafeF
Những gì chúng ta ăn vào bên trong cơ thể có mối liên hệ trực tiếp với làn da. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichiju sansai (một món súp với ba món rau cộng với cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt. Những loại rau này rất giàu vitamin và có nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể giảm sản xuất các chất độc có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản đều rất giàu iốt và keratin - cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc đàn hồi sáng bóng.
Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, đồng thời các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm - chẳng hạn như konjac, kinako và natto.
Dưỡng da bằng cám gạo
Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay còn gọi là cám gạo. Ảnh: kangnamclinic
Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay còn gọi là cám gạo. Đây là nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Bột cám gạo đã được sử dụng trong tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí là trị liệu toàn thân để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị mụn và giúp da săn chắc, căng mịn.
Đun sôi ba thìa lớn gạo trong vài phút hoặc cho đến khi tiết ra nước hơi đục. Lọc gạo nhưng nhớ giữ nước vì đây sẽ là một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt. Thêm một thìa sữa không đường vào gạo và trộn đều. Tiếp theo, trộn vào một thìa mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính để dính trên khuôn mặt khi đắp lên da. Cách này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các đốm đen hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.
Sử dụng trà xanh để làm đẹp
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Ảnh: bachhoaxanh
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ ở xứ hoa anh đào thường sử dụng trà xanh trong phương pháp làm đẹp: từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ đến việc thêm trà xanh vào muối tắm. Dạng xay của lá trà xanh - matcha - được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp.
Vì giàu tannin nên trà xanh cũng giúp làm căng da mịn. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp làm đều màu da.
Tắm hàng ngày, đi onsen thường xuyên
Người Nhật ngâm mình và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất để khỏe mạnh và làm đẹp. Ảnh: goccualien
Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, các khu nghỉ dưỡng và thậm chí các điểm công cộng ngoài trời. Người Nhật ngâm mình và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng bồn tắm tại nhà hay còn gọi là ofuro, cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản.
Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai và đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân. Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm mình trong bồn tắm với dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng.
Làm đẹp bằng dầu hoa trà
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki (hoa trà) để chăm sóc da, tóc và sức khỏe tổng thể. Ảnh: hoaanhdao
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki (hoa trà) để chăm sóc da, tóc và sức khỏe tổng thể. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glyxerit, giúp cho mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt v, bồng bềnh.
Dầu ăn hoa trà được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Dầu ăn hoa trà nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn rất nhiều.
Bổ sung vitamin C
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả. Ảnh: skdesu
Vitamin C có khả năng chống lại cảm lạnh và tăng cường nguồn cung cấp collagen tự nhiên của chúng ta cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp khử oxy và phá vỡ melanin, sắc tố tự nhiên khiến da sạm hoặc lão hóa.
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả, và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như yuzu có múi, kaki (hồng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế dại). Bạn có thể uống vitamin dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C như acerola, yuzu, kaki, mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi…
Dịch từ Savy Tokyo
