Có tới 80% hệ thống miễn dịch của chúng ta tập trung ở ruột. Các nhà khoa học khẳng định nếu cơ thể được giải độc đúng cách và các vi khuẩn hữu ích cân bằng trong ruột, chúng ta có thể chống lại cảm lạnh và cúm trong thời gian dài mà không cần tới thuốc. Một số loại thực phẩm cũng có thể giúp làm sạch các kim loại nặng và ngăn ngừa hình thành các cục máu đông hay chống hôi miệng hiệu quả.
Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể hiệu quả.
Detox gan bằng quả bơ
Quả bơ có thể làm giảm cholesterol và làm giãn mạch máu, đồng thời ngăn chặn độc tính phá hủy động mạch. Bơ có chứa một chất dinh dưỡng gọi là glutathione, có tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau đồng thời giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp. Đối với những người bị huyết áp cao, quả bơ giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và giúp tránh nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Vì thế hãy ăn quả bơ nhiều hơn để detox gan.
Detox bằng dứa
Dứa là một loại trái cây giúp detox cơ thể tốt vì nó có chứa chất đốt cháy chất béo tự nhiên bromelain, giúp cơ thể chúng ta phân hủy protein và tiêu hóa chúng. Dứa đặc biệt hiệu quả trong việc phá vỡ cholesterol và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể. Chúng làm loãng máu và phá vỡ các cục máu đông. Dứa là tốt nhất nếu ăn tươi và không nên ăn dứa đóng hộp vì enzyme bromelain bị phá hủy trong quá trình đóng hộp.
Detox bằng dưa cải bắp
Thực phẩm lên men này được hệ tiêu hóa của chúng ta hấp thụ nhanh hơn vì nó đã được lên men trước. Hỗn hợp này có chứa lợi khuẩn và đầy đủ chất xơ, giúp giảm đầy hơi và chữa mụn trứng cá. Dưa cải bắp giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn. Nó còn cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vì cơ thể sẽ sử dụng ít năng lượng hơn để tiêu hóa khi ăn dưa cải bắp. Tóm lại, dưa cải bắp rất tốt để detox.
Detox bằng quả mơ
Quả mơ được biết đến với tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn dễ bị táo bón, thực phẩm này sẽ hoạt động như một “bàn chải” tự nhiên của đường ruột. Mơ tươi có một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và đồng thời cung cấp các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Loại trái cây này có nhiều chất chống oxy hóa và không chỉ giúp làm sạch tự nhiên mà còn giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Do đó, muốn detox, nhuận tràng hơn thì bạn nên ăn nhiều quả mơ.
Detox bằng tảo Spirulina
Spirulina là một loại tảo phát triển ở cả nước ngọt và nước mặn. Loại tảo này được coi là một trong những thành phần mạnh nhất trong việc làm sạch các kim loại nặng khỏi. Ngoài khả năng detox, tảo Spirulina còn trung hòa mùi cơ thể với thành phần chính là chất diệp lục. Chất diệp lục được các bác sĩ gọi là “chất khử mùi bên trong” và bằng cách tiêu thụ nó, cơ thể sẽ có mùi thơm dễ chịu.
Detox bằng quả bưởi
Bưởi có chứa nootkatone, là hợp chất hóa học có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Chúng cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu. Cách detox bằng bưởi là: thưởng thức nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn trong một tuần để có thêm lượng lớn chất dinh dưỡng như chất xơ và vitamin A và C.
Detox hơi thở bằng dưa chuột
Nước từ dưa chuột ngăn ngừa khô miệng và cũng làm sạch cặn thức ăn thừa sau bữa ăn. Tương tự như táo, loại quả này cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ quá trình ngậm nước trong miệng của bạn. Trên thực tế, giữ một lát dưa chuột giữa lưỡi và vòm miệng giúp hạn chế mùi hôi. Dưa chuột cũng giúp detox hơi thở bằng cách loại bỏ mảng bám trên răng và nướu.
Dịch từ B.S
